4 YOGA retreats pour vivre mieux

Dar Hi / Nefta Quartier Ezzaouia, 2240 Nefta

Friday 23-11-2018 18:00
Monday 26-11-2018 07:00

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4 modules complémentaires pour vous initier ou approfondir l’esprit et la pratique du yoga.
Ces modules viseront à apporter une plus grande connaissance de soi, dans des parties spécifiques de notre corps, nous renvoyant à une prise de conscience que la pratique du yoga ne peut s’envisager qu’à partir d’un ensemble postural qui vient éveiller le corps tout entier, dans le sens d’une harmonisation de tous les plans de l’Etre, tant du point de vue corporel que psychique.
Au cours de chaque rencontre, nous pratiquerons Postures, Relaxations, Enchainements, Accompagnement, Connaissance du corps, Méditations.

En partenariat avec l Institut Français de Tunis

Module 1 : du 23 au 26 novembre – Se redresser

Comment le yoga peut-il nous aider à libérer les zones du corps – bassin, épaules, dos - de leur rigidité, de leur résistance et de leur manque de tonicité ? Comment nous soulager du « mal du dos » ? Comment la colonne vertébrale dans une recherche de redressement et de verticalité va être dépendante de la position de notre bassin et des épaules ? Comment la verticalité va libérer notre respiration qui va faire croitre notre verticalité ? Comment par ce travail, le corps va-t-il redevenir une unité pour qu’il n’y ait plus de frein à la libre circulation des énergies dans le corps et atteindre une toute autre dimension de l’Etre ? Et comment ce redressement du corps va nous inviter à vivre naturellement un redressement intérieur dans notre vie ?

Module 2 : S’équilibrer (fin janvier )
Comment, debout, sur deux pieds ou un pied, pouvons-nous gagner en équilibre ? Comment l’équilibre est-il le cœur de l’état de yoga ? Comment ressentir l’équilibre dans notre corps ? Comment vivre ce point d’équilibre entre deux forces antagonistes, entre douceur et fermeté, engagement et lâcher-prise ? Comment la finesse d’observation, la patience, l’écoute, la précision, l’ouverture du cœur, la sensibilité, toutes ces qualités à vivre et à nourrir dans les postures favorisent l’équilibre ? En comment trouver ou retrouver l’équilibre est-il le fruit d’une recherche intérieure par le corps ? Comment se relever, se redresser, s’ériger entre ciel et terre, pour mieux vivre une dynamique d’équilibre ? Comment favoriser l’équilibre par une stabilité du mental ? Comment vivre notre quête de verticalité, d’équilibre et d’harmonie par le yoga ? Et comment par le corps, naturellement, vivre un état d’équilibre intérieur profond dans notre vie ?

Module 3 : Respirer (fin mars)
(Comment respirer dans le yoga ? Comment respirer nous invite à vivre plus profondément l’état de yoga ? Comment par les postures du yoga libérer la respiration qui à son tour va libérer notre corps de ses rigidités, de ses raideurs, de ses douleurs et de ses limites ? Comment apaiser nos angoisses et nos tensions par la respiration ? Comment la respiration, son amplitude, son rythme, nous ouvre à une lumière intérieure ? Comment nous libérer la conscience du souffle ? Comment s’ouvrir au Souffle et à la joie ? Et comment, par la respiration, mieux vivre notre vie ?

Module 4 : S’ouvrir par le cœur (fin mai)
Comment le yoga et ses nombreuses techniques nous invite à un état d’ouverture de la conscience ? Comment vivre une transformation intérieure profonde par le yoga ? Comment prendre conscience de cet espace du cœur ? Comment la sensibilité, une observation subtile des sensations, le développement de la conscience nous permettent de transformer et de dissoudre les douleurs de la vie dans une plus grande Conscience de soi et du moment présent et de nous installer, petit à petit, au creux d’un état d’amour profond, puissant et vivant ? Comment vivre la force de notre désir dans un non-attachement et un équilibre ? Et comment vivre sur cette voie sacrée du cœur ?

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